El magnesio es el cuarto mineral más abundante en su cuerpo y es esencial para cientos de procesos metabólicos. Es necesario para que los músculos y los nervios funcionen correctamente, para producir proteínas, huesos y ADN, y para mantener el azúcar en sangre y la presión arterial en el nivel adecuado.

El magnesio puede proporcionar beneficios para la salud, tales como:

• Mejora en el control del azúcar en sangre
• Mejora en la presión arterial
• Mejor estado de ánimo

Una dosis segura de magnesio oscila entre 300 mg y 500 mg. Demasiado magnesio puede provocar heces sueltas o diarrea. Si bien un suplemento de magnesio de 300 mg debería ser suficiente para la mayoría de las personas, hable con un profesional médico para determinar la dosis adecuada para usted antes de comprarlo. Además, 300 mg es esencial para la correcta utilización del calcio.