01Disponible a granel
Contamos con raíz de valeriana en nuestra sección de hierbas a granel, por lo que puede llevar la cantidad exacta que desee: desde una cucharada para probar una sola taza de té, hasta una bolsa completa para su rutina nocturna. Nuestro personal puede ayudarle a encontrarla en el mostrador de granel y explicarle cómo se prepara tradicionalmente.
02Lo que tenemos
- Raíz de valeriana, cortada y tamizada: el formato clásico de raíz seca para preparar en infusión.
- Raíz de valeriana en polvo: finamente molida, para quienes prefieren la hierba en polvo para cápsulas o mezclas.
Preguntas frecuentes
¿A qué huele y a qué sabe la raíz de valeriana?
Una advertencia: la raíz de valeriana tiene un olor famoso por ser fuerte, almizclado y terroso, que a algunas personas les encanta y a otras les hace arrugar la nariz. La infusión tiene un sabor terroso y ligeramente amargo. La mayoría de la gente la mezcla con manzanilla, toronjil o menta para hacerla más agradable.
¿Para qué se utiliza tradicionalmente la valeriana?
La valeriana se ha utilizado en las tradiciones herbales europeas durante siglos como hierba calmante, normalmente preparada como una infusión nocturna para ayudar a las personas a relajarse antes de dormir. Los estudios clínicos modernos sobre la valeriana y el sueño han mostrado resultados contradictorios, pero su reputación tradicional como relajante es una de las más antiguas de la herbolaria occidental. Estos son usos tradicionales, no consejos médicos.
¿Cómo se prepara habitualmente la infusión de valeriana?
La preparación tradicional es una infusión: deje reposar aproximadamente una cucharadita de raíz seca en agua caliente durante 10 a 15 minutos y luego cuélela. Muchas personas la beben de 30 a 60 minutos antes de acostarse como parte de su rutina para desconectar. No damos consejos sobre la dosis; consulte a un herbolario calificado o a un profesional de la salud sobre su preparación.
¿La valeriana interactúa con medicamentos?
La valeriana puede aumentar los efectos de los sedantes y medicamentos para dormir, y la guía tradicional sugiere no combinarla con alcohol. Si toma medicamentos recetados, especialmente para dormir, la ansiedad o las convulsiones, consulte a su médico o farmacéutico antes de usar valeriana.
¿Sabía que...? Se cree que el nombre en latín de la valeriana, Valeriana, proviene del latín valere, que significa "ser fuerte o saludable". Fue utilizada en la antigua Grecia y Roma, donde Hipócrates y Dioscórides escribieron sobre ella (fuente: Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, NCCIH).
Visite William's Natural Foods en 12249 San Pablo Ave, Richmond, CA, abierto de lunes a viernes de 9 a. m. a 7 p. m., sábados de 9 a. m. a 6 p. m. y domingos de 10 a. m. a 5 p. m. Nuestro personal estará encantado de ayudarle a encontrar raíz de valeriana en la sección de hierbas a granel.
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La forma más rápida de obtener respuestas es hablar en persona. Aquí le decimos cómo:
Esta guía es solo para información general y no constituye un consejo médico. Hable con su médico o con un profesional de la salud calificado sobre cualquier duda de salud. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.